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老虎机游戏手机版冬季的医疗保健是高流感季节的一个季节

发布日期:2018-09-27 03:28:15    作者:     来源:北京老虎机遥控器     点击: 150607

■医疗保健

冬季是一个高流感的季节,每年都有许多人患流感,甚至严重需要住院治疗。

如何预防健康和预防流感?美国预防杂志推荐了八种方法:避免接触公共物品。

尽量不要触摸bank's公共笔,公用电话,门把手等,这样可以减少感染的机会。

使用洗手液。

首先用水彻底润湿双手,然后在手掌上涂抹适量的洗手液,揉搓至少30秒,然后用自来水冲洗干净。

在这个过程老虎机游戏手机版,要注意指尖,手指关节,让泡沫覆盖整个手。

交朋友,交流更多。

友谊不仅可以减轻精神压力,还可以促进身体健康。

具有广泛社交能力的人可以产生比经常孤独的人更多的流感抗体。

给自己施加压力。

当人们感受到压力时,身体会发出警报,释放减压荷尔蒙和肾上腺素,免疫系统会产生更多的免疫细胞。

但如果压力太大,就会产生负面影响。

尽量为自己设定一个有助于提高免疫力的现实短期目标。

多做运动,多按摩。

每天锻炼3小时的人患流感的可能性比没有流感的人低35%。

专家建议,最好每周锻炼3次,快走,爬楼梯或打乒乓球。

通常你也可以做更多的按摩,以增加血液老虎机游戏手机版复杂的胺和多巴胺的含量,从而提高免疫力。

不要盲目添加维生素。

每天服用大量维生素并不会减少感染流感的机会,这对你的健康也有害。

最好的方法是每天服用一次补充剂或复合维生素。

此外,最好在食物老虎机游戏手机版加入少量脂肪,因为一些维生素必须溶解在脂质老虎机游戏手机版才能被人体吸收。

参加人参和黄疸。

人参和黄芪可刺激骨髓产生白细胞,白细胞可产生具有抗病毒功能的抗体和干扰素。

口服200毫克人参胶囊可使流感风险降低30%。

每天3次服用3 500 mg黄芪胶囊3个月或更长时间,以保持足够的免疫力。

确保充足的睡眠。

睡眠是冬天最重要的事情。

与每天睡7.5至8.5小时的人相比,每天只睡4小时的人将抗体减少一半。

(凤凰_hkh _

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